Aangesloten bij:

Prettiger en pijnvrij bewegen?

Direct Contact

De rugtraining van Dana Paat ondersteunt je om van jouw rugklachten af te komen. Haar training geeft je het juiste inzicht hoe je zelf je rug kunt trainen en welke oefeningen het beste helpen bij rugpijn, vooral wanneer je last van steeds terugkerende rugklachten hebt. Dana Paat leert je inzien hoe rugklachten ontstaan en hoe je zelf veilige rugoefeningen kunt doen. Daardoor zul jij zelf je rugklachten de baas blijven. Vandaag en in de toekomst.

Het is logisch dat je jezelf afvraagt: ’Hoe kom ik van rugklachten af?’ Het antwoord is: met een juiste opbouw en een correcte manier van trainen. Rugklachten ontstaan wanneer het mechanisme van de wervelkolom niet goed functioneert. In de meeste gevallen is een slechte houding hiervan de hoofdoorzaak. Stiekem is dat goed nieuws, want dat betekent dat een goede houding rugpijn kan verhelpen! Heb jij last van rugklachten en wil je weten hoe jij die nare rugpijn kunt voorkomen? Begin vandaag nog met rugtraining!

IK BEN OP EEN MISSIE!

‘Mijn naam is Dana, rugtraining specialist, en ik ben op een missie om een rugpijnvrije generatie te creëren! Doe je mee?

Studie toont aan dat lage rugpijn, van de onderzochte ziekten, de aandoening is die leidt tot de meeste levensjaren met beperkingen. Dat grijpt mij erg aan, want veel rugproblemen zijn te voorkomen. Er is meer dan ooit aandacht nodig voor de rug, vooral met het intensieve gebruik van mobieltjes en laptops.

Het Generation R onderzoek toont op MRI-scans aan dat 73% van de gezonde schoolgaande kinderen ten minste een bulging disc vertoont, naast andere rugafwijkingen.
Het aantal vroegtijdige Hernia- en Scoliose operaties neemt dramatisch toe. Ondanks de goede zorgvoorzieningen in Nederland doen we toch iets niet goed.
Er ontbreekt een belangrijke factor: de kennis hoe wij onze rug in een gezonde conditie kunnen houden. 

Door de kennis over de houdingsleer weer terug in de opvoeding en het onderwijs te brengen kunnen we samen werken aan een rugpijnvrije toekomst. Dat begint bij jezelf.
Wie wil nou een samenleving zonder ruggengraat?

 

Welke oplossing voor rugklachten past bij mij?

Dana Paat pakt rugklachten succesvol aan. Haar methode werkt snel, is bewezen effectief, praktisch voor online gebruik, en bovenal duurzaam. De resultaten blijven werken. Dana biedt bewust geen quick fix, die slechts kortstondig het idee geeft dat je pijn verdwijnt. Dankzij haar methode leer jij om in het vervolg zelf aan een blijvend verbeterde rug te werken. Dat is een oplossing waar je werkelijk wat aan hebt. Pijnvrij werken was nooit eerder zo eenvoudig.

Online Rugtraining Cursus

In deze online cursus ga jij individueel met Dana aan de slag om rugpijn bij de oorzaak aan te pakken. En het mooiste is: je leert het probleem zelf op te lossen! Tijdens deze cursus ontdek je waardoor jouw rugpijn ontstaat en op welke manier jij er wat aan kunt doen. En je zult snel verbetering merken, want met één oefening per dag maakt jouw rug al een verbeterslag. Het is net als een auto. Onderhoud hoort erbij. Het vereist enkel de juiste tools en de kennis. Pak je probleem vandaag nog aan en start met werken aan de oplossing.

Individuele Rugtraining Cursus

Al het goede begint bij de basis. De oorzaak van rugproblematiek bevindt zich vaak bij de lichaamshouding. Een correcte houding doet wonderen voor jouw rug. Nu je dat weet, kun je gaan werken aan een rugpijnvrij leven. Samen met Dana ga je individueel aan het werk om jouw beste houding terug te vinden. Denk opnieuw aan de auto. Uitlijnen hoort erbij, zodat je daarna weer rechtdoor en snel vooruit kunt. Neem vandaag nog het stuur over en start met werken aan de oplossing.

Archidome

De ziekte van Archiback vormt een pandemie op Aarde! Steeds meer mensen kunnen niet meer rechtop zitten of staan. Daarom word jij op een reddingsmissie naar de planeet ARCHIDOME gestuurd. Tot nu toe is het niemand gelukt om de remedie tegen de ziekte van Archiback te vinden. Het ontbrak de ruimtereizigers aan voldoende kennis, samenwerkend vermogen en moed om de missie te volbrengen. Zullen jullie er wél in slagen om de mensheid aan een gezonde rug te helpen? Toon jij voldoende ruggengraat in dit leuke en leerzame spel? Houston, let’s fix that problem!

Pilates

Pilates leert je een goede houding te krijgen en te behouden. De beste oefeningen voor de rug vind je in de Pilates methode. De oefeningen vereisen dat je lichaam altijd in balans is. Dit is vooral gunstig als je last hebt van rugklachten. Pilates helpt niet alleen om de mobiliteit en flexibiliteit van je gewrichten te verbeteren, maar helpt ook om blessures te voorkomen en je kracht te herstellen. Dat is de reden dat veel fysiotherapeuten hun patiënten doorverwijzen naar de Pilates methode. Blijvend aan een goede houding werken doe je met Pilates.

BLOGS

Dokter… wat kan ik doen tegen rugpijn?

De klanten die bij mij terecht komen hebben vaak terugkerende of blijvende rugklachten. Bij 50 tot 90% van de volwassenen komen lage rugklachten een keer voor. Hiervan krijgt 80% last van terugkerende rugklachten. Wanneer ik voor het eerst met mijn klanten in gesprek...
Meer Lezen

 Dana Paat – Rugtraining Specialist

Rugpijn is heel vervelend. Helemaal wanneer
daardoor al je energie verdwijnt om nog andere
dingen te doen naast het werken en/of voor je
gezin te zorgen. Door al die rugpijn voel je je niet
meer de persoon die je voorheen was.

Ik spreek uit eigen ervaring. Na de bevallingen
van mijn twee zoons werden mijn rug- en
bekkenklachten steeds erger. Ik wist echt niet
hoe ik ervan af moest komen. Alle therapieën en
behandelingen die ik onderging, werkten slechts
kortstondig.

Het kostte mij uiteindelijk acht jaar
om te beseffen dat ik onnodig lang met rugpijn
heb rondgelopen. Dat wil ik jullie besparen!
Mijn doel is om iedereen te helpen om pijnvrij te
kunnen werken.

Met mijn unieke methode
inspireer ik cursisten om hun intrinsieke motivatie terug te krijgen om weer te gaan fietsen, lopen, zwemmen. Ik zie hoe zij het zelfvertrouwen terugvinden en zelfs de sportclub weer gaan bezoeken.

Het belangrijkste is dat de cursist eindelijk energie krijgt om aan de slag te gaan, in plaats van met de moed in de schoenen continu aan die vervelende rugpijn te denken. Ik geloof in wat jij zélf gaat bewerkstelligen. Houd je rug recht en heb vertrouwen! Geloof in wat jij wél kan in plaats van wat je niet kunt. Weer volle kracht vooruit kunnen, dat is waar we voor gaan!

Ik gun je ontzettend graag om al die dingen te doen waar je zin in hebt. Om de persoon te zijn die je wilt zijn, zodat jij je gezin, vrienden en collega’s weer zonder pijn kunt zien. Jij geniet van het leven en je bent voor je omgeving ook weer te genieten!

Contact

Ik ontmoet graag nieuwe mensen. 
Wil je kennismaken, samenwerken of heb je vragen? Voel je vrij om me te mailen of persoonlijk te bellen. 
Je kunt me ook bereiken via de onderstaande sociale netwerken. 

Bel: 06 14 11 85 89
Mailen mag ook
Bel: 06 14 11 85 89
Mailen mag ook

Referenties

Ik hoor graag van je wat je ervaring is. Laat je referenties achter via mijn mailadres info@danapaat.nl

Jolanda

"Dit zijn oefeningen waar je wat aan hebt en voor mij deels herkenbaar zijn vanuit de yoga die ik 1x in de week beoefen. Dit zijn vaak wel de krachtigste oefeningen, beter als de meeste sporten."

Lotte

"Fijne makkelijke oefeningen om in je (werk) dag te incorporeren. Merk na een paar dagen al groot verschil en ben me erg bewust van de manier waarop je je rug (niet) gebruikt."

Susanne

"Deze cursus heeft me veel geleerd over mijn lijf en hoe je, je rug kan versterken. Ik heb eerder fysio gehad maar daar werd me niet echt duidelijk bij wat de oefeningen precies deden en het was vaak ook alleen maar krachttraining en ik kreeg daardoor nog meer pijn....

Desiree

"Heel erg interessant, een aanrader voor iedereen met zeurende rugklachten."

Ben

Mijn rug gaf veel last. Stijfheid, pijn bij opstaan. De eerste keer bij Dana en de oefenweek erna gaf me al verlichting. Ook was Dana heel duidelijk. Ik moest elke dag oefenen. Dana is vrolijk en bijzonder kundig als het gaat om de rechte...

Lotte

"Fijne makkelijke oefeningen om in je (werk) dag te incorporeren. Merk na een paar dagen al groot verschil en ben me erg bewust van de manier waarop je je rug (niet) gebruikt".

Ani

"Je wordt er bewust van je houding en krijgt direct pijnverlichting in je rug."

Sharon

Ik dacht dat ik al goed bezig was door de fitnessoefeningen voor mijn rug die ik af en toe deed. Maar deze oefeningen geven meer inzicht en zijn voelbaar effectiever dan wat ik deed 

Jira

Tijdens een individuele rugtraining ben ik door Dana erg goed geholpen. Zij had snel inzicht in mijn chronische rugklachten en gaf mij haalbare oefeningen waar ik veel baat bij heb. Ook heeft ze goed ingeschat dat ik meer specialistische hulp nodig had en mij...

Bianca

Ik ben 1 keer bij Dana geweest en ben pijnvrij! Na maanden met pijnklachten in mijn nek en schouder en verschillende malen bij de fysiotherapeut geweest te zijn ben ik bij Dana terecht gekomen. Ze heeft samen met mij verschillende oefeningen gedaan waarbij de nadruk...